宋《槐荫消夏图》

　　“出门五分钟，流汗两小时”，12日正式入伏，这一句话说透了令人谈热色变的三伏天，它也是一年中最热的时候。待在空调房吃着冰西瓜，是许多人度过“伏天”的理想状态。

　　在没有空调没有电扇的古代，三伏天会不会更难熬？其实，这有可能“想多了”：古人会使用竹帘隔热、在屋内放置冰块等等，他们的三伏天，也许比现代人还滋润。

　　小暑不算热，大暑在伏天

　　俗话说，“小暑不算热，大暑在伏天”三伏天，出现在小暑之后，是一年中气温最高，而且潮湿、闷热的日子。在古人的理论中，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

　　“三伏天”里之所以有个“伏”字，就是要提醒人们天气太热，宜伏不宜动，同时意味着，在阳气极高的时，也有阴冷的因素潜伏其中。“三伏天”按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　有趣的是，“入伏”的时间并不固定。简单地可以用“夏至三庚”的4字口诀来计算入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

　　为啥三伏天还会出现“加长版”？一般来说，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，庚日出现的早晚会影响中伏的长短。整个“三伏天”的日期也就会有相应的变化。

　　“冬病夏治”的三伏贴

　　一到三伏天，往往能看到各种关于“三伏贴”的消息，这又是啥？

　　一般说来，三伏贴是一种膏药。有一种说法是，要在夏天农历的头伏日期把它贴上，据说可以预防冬天发作的某些疾病。针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在不同位置，保持八小时就可以揭下来。

　　“三伏贴比较普遍，拿几味主要中药配制而成，贴在不同穴位，起到一个补阳气、通气血的作用。”民俗专家高巍解释。

　　他认为，这种“冬病夏治”有一定道理，夏天阳气足，此时借机排出体内不好的东西，抵抗力强了，就能抵御秋冬天气变化给身体带来的伤害 。

　　贴三伏贴之外，在气温极高的三伏天，人们也要避免在高温时段外出。在保持室内通风的同时 ，需要及时补充水分，清淡饮食，多吃点儿苦味食物，保证身体健康。

　　古人的三伏天可能很滋润

　　如何度过三伏天，现代人自然不用发愁：有空调有电扇，还有各种花式冷饮。但古人呢？他们的三伏天会不会很难熬？在高巍看来，答案很可能是否定的。

　　“农村正处在大忙时节，确实比较辛苦。”高巍说，过去生活节奏慢，许多人时间上也比较自由，一般都可以做到避开高温时间外出。在城市里，纳凉的方法就更多了。

　　首先就是因地制宜建造房屋。以北京而言，一般的四合院里，房子大多都是“人字顶”，下面再吊个顶棚，这就变成了一个“隔离带”，热气有个过渡，不会直接进到屋子里。

　　过去的房子，多半讲究“前出廊后出厦”，天热时每到中午，先把廊子上的帘子放下来，再放下门上的帘子，双层隔热，屋里自然清爽，还不影响通风。

　　这还不算，差不多的人家都会在屋里放上两个大铜盆，里头搁上冰块，冰块上冰镇着应季的瓜果梨桃，丝丝凉气伴着水果的清香，十分惬意。

　　高巍说，古人的智慧是无穷的，还有其他很多消暑的办法，基本都能顺应大自然的变化，纳凉方式也很环保。“当然，三伏天该出汗还是得出汗，那也是排出身体毒素的一种方法”。